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Die Meditation, oder stille Kontemplation gehört seit Jahrtausenden zu einer bewährten “Technik”, um zur Ruhe zu kommen. Meditation kommt in vielen Formen, Namen, Techniken, doch schliesslich geht es um die damit verbundenen Nutzen. Jüngste Studienergebnisse zeigen, dass die Vorteile regelmässiger Meditation sehr vielfältig sind. Unter anderem führt das Meditieren zu Stressabbau, verbesserter Konzentration, einem Gefühl der Verbundenheit und Ausgeglichenheit, einer Senkung des Blutdrucks und Synchronisation der beiden Hirnhemisphären. Zudem kommen Menschen, die regelmässig meditieren mit weniger Schlaf aus und erfreuen sich an mehr Lebensenergie. All diese und weitere Vorteile regelmässigen Meditierens wurden wissenschaftlich dokumentiert, doch wer davon profitieren möchte, muss die Meditation über Jahre hinweg täglich anwenden. Die Rede ist gar von 8 Stunden täglicher Meditation für 30+ Jahre. Eine Anforderung, die in der westlichen Welt kaum umsetzbar ist. Soll man also erst gar nicht anfangen zu meditieren?

Hervorstehende Venen und geschwollene Beine sind ein häufiges Leiden in unserer Gesellschaft. Besonders Frauen sind von Venenerkrankungen betroffen. Also Folge treten müde und schwere Beine, Spannungsgefühl und Krämpfe auf. Als Spätfolge können Krampfadern entstehen.
Aus diesem Grund sollte man, um solche Symptome vorzubeugen eine Kompressionsstherapie oder Prophylaxe betreiben. Dies kann mit Stützstrümpfen oder aber mit medizinischen Kompressionsstrümpfen geschehen.
Moderne Stützstrümpfe sind optisch nicht von Feinstrümpfen zu unterscheiden, bieten aber einen guten Gegendruck. Je nach Bedürfnis kann die Strumpfart gewählt werden. Wadenstrümpfe reichen in der Regel für leichte Beschwerden schon aus. Es gibt auch Schenkelstrümpfe mit Spitzbordure, welche schon fast sexy aussehen. Die richtigen Stützstrumpfhosen haben den Vorteil, dass sie auch den Bauch etwas unterstützen. Alle Modelle werden übrigens in diversen Farben angeboten.

Schmerzen und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich gehören für viele Menschen zum Alltag. Häufiges Sitzen am Schreibtisch, Bewegungsmangel und Stress im Berufsleben sowie persönliche Sorgen sind begünstigende Faktoren, doch selten die wahre Ursache von Schmerzen und Verspannungen. Wenn Schmerzen im Bereich des Nackens auftreten, greifen viele zu Tabletten, um die (oft) sekundär auftretenden Spannungskopfschmerzen zu lindern. Damit ist das Problem aber nicht vom Tisch. Schmerzen und Verspannungen sind stets nur Hinweise des Körpers, dass die Körper-Geist-Seele-Waage aus dem Lot ist. Selten aber wird versucht, diese Waage wieder ins Lot zu bringen. Statt dessen wird die gesamte Aufmerksamkeit auf die Problemzone – in unserem Beispiel also die Verspannungen und Schmerzen im Nacken und den Schultern – gelenkt. Mittels verschiedener Massnahmen erhofft man sich das Problem in den Griff zu kriegen. Leider aber ist es oft nicht der Therapeut, der das Problem in den Griff kriegt, sondern das Problem, das uns förmlich in einen Zangengriff nimmt: die Verspannungen und Schmerzen verschlimmern sich oder werden zum chronischen Weggefährten. Welche Möglichkeiten stehen uns in einer solchen Situation nebst dem regelmässigen Besuch beim Physiotherapeuten und Chiropraktiker oder der Einnahme von Medikamenten offen? Als erstes müssen wir die Dynamik unseres Körpers verstehen. Damit sind keine physiologischen Zusammenhänge gemeint, sondern viel mehr die Art und Weise, wie unser Körper mit uns kommuniziert. Verspannungen und Schmerzen sind drastische Mittel des Körpers, um unsere Aufmerksamkeit zu erlangen. Verspannungen beinhaltet das Wort “Spannung” während Schmerz etymologisch mit Strafe und Sühne (lat. poena) in Verbindung steht. Zwar hört man die Äusserung “was habe ich bloss gemacht, dass ich so bestraft werde” ab und an im Zusammenhang mit Schmerzen, doch welche Möglichkeiten würden sich durch eine Umkehrung dieser Frage eröffnen? “Was habe ich bloss gemacht, dass ICH MICH so bestrafe?” Anfänglich mag diese Umstellung etwas entfremden oder als unwichtiges Wortspiel betrachtet werden, doch die Tragweite ist weitaus grösser. Schmerzen – wie auch Verspannungen – gehen immer von uns bzw. unserer inneren Haltung aus. Dies geschieht zwar mehrheitlich unbewusst, doch am Resultat ändert sich nicht. Erst wenn wir erkennen, dass Verspannungen und Schmerzen im Nacken und den Schultern nicht von aussen bzw. durch irgendwelche Tätigkeiten entstehen, sondern bestenfalls dadurch begünstigt werden, drehen wir den Spiess um. Zugegebenermassen ist diese Sicht der Dinge für viele unangenehm. Letztendlich bleibt aber einzig die Frage, mit welchem Ausgang wir liebäugeln. Verbünden wir uns nämlich mit unseren Verspannungen und Schmerzen, indem wir die innere Haltung ändern, stehen die Chancen für einen Sieg sehr gut. Wenn wir sie hingegen weiterhin als Feind betrachten und darauf beharren Schmerzen und Verspannungen zu bezwingen, stellen wir uns sehr wahrscheinlich einem endlosen Kampf.

Das Hotel Basler Hof ist ein Wellnesshotel Schwarzwald mit heimischer und ruhiger Atmosphäre. Egal ob die Gäste in ihrem Urlaub Wellness betreiben, entspannen oder lieber Sport machen wollen, das Wellnesshotel Schwarzwald bietet für jeden Bedarf das passende Angebot. Auch ist für jede Jahreszeit ein spezielles Angebot verfügbar, wie Ski im Winter. Die Qualität des Hotels wurde auch schon von vielen Institutionen gelobt.

Frauen leiden häufiger unter Stress. Dies sei nicht primär auf die Veranlagung zurückzuführen, sondern eher auf die besonderen Anforderungen und Belastungen, denen eine Frau ausgesetzt ist.

Die Glutenintoleranz ist mehr und mehr verbreitet und zahlreiche Menschen leiden jetzt schon unter der Sprue, wie sich die Glutenallergie im Erwachsenenalter nennt. Bereits als Kind kann es zu einer Glutenunverträglichkeit, hier noch als Zöliakie begriffen, kommen, wobei die Symptome bei einer Glutenallergie ungeheuer vielschichtig sind.

Bei einer Glutenallergie handelt es sich eigentlich keineswegs um eine körperliche Erkrankung, sondern um eine Unverträglichkeit gegen spezielle Nahrungsbestandteile. Gluten ist ein Eiweiß, das insbesondere in Weizen und anderen Getreidearten zu finden ist, man benennt es auch als Proteinkleber, da glutenhaltiges Roggenmehl zu klebrigen und leicht formbaren Teigen verknetet werden kann.

Wie funktioniert unser Immunsystem?

Mit einfachen Worten kann man das folgendermaßen beschreiben: Das Immunsystem besteht aus speziellen Zellen und Organen, die miteinander kooperieren und eine Schutzmauer vor feindlichen Angriffen von außen bilden.

Das Trinken von Tees hat eine weitreichende Tradition, die dem chinesischen Gebiet entspringt. Tees werden gar im heutigen Asien bei Feiern und Meditationen eingesetzt oder Gästen angeboten, denen man somit die eigene Wertschätzung erweisen will. Zur gleichen Zeit wird damit der Wert des Tees zur Geltung gebracht, dem bei Genuss stets ein spezieller Raum geboten und dem mit einer entspannten, bewussten geistlichen Einstellung begegnet werden sollte.

Wellnessurlaub und Wellnesserholung ist eine viel gefragte Urlaubsform, die sich immer größerer Beliebtheit erfreut. Europaweit gibt es zahlreiche Angebote, die sich rund um Entspannung und Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele drehen. Wellness Polen bietet in diesem Zusammenhang ein breit gefächertes Angebot.