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Die Meditation, oder stille Kontemplation gehört seit Jahrtausenden zu einer bewährten “Technik”, um zur Ruhe zu kommen. Meditation kommt in vielen Formen, Namen, Techniken, doch schliesslich geht es um die damit verbundenen Nutzen. Jüngste Studienergebnisse zeigen, dass die Vorteile regelmässiger Meditation sehr vielfältig sind. Unter anderem führt das Meditieren zu Stressabbau, verbesserter Konzentration, einem Gefühl der Verbundenheit und Ausgeglichenheit, einer Senkung des Blutdrucks und Synchronisation der beiden Hirnhemisphären. Zudem kommen Menschen, die regelmässig meditieren mit weniger Schlaf aus und erfreuen sich an mehr Lebensenergie. All diese und weitere Vorteile regelmässigen Meditierens wurden wissenschaftlich dokumentiert, doch wer davon profitieren möchte, muss die Meditation über Jahre hinweg täglich anwenden. Die Rede ist gar von 8 Stunden täglicher Meditation für 30+ Jahre. Eine Anforderung, die in der westlichen Welt kaum umsetzbar ist. Soll man also erst gar nicht anfangen zu meditieren?

Hervorstehende Venen und geschwollene Beine sind ein häufiges Leiden in unserer Gesellschaft. Besonders Frauen sind von Venenerkrankungen betroffen. Also Folge treten müde und schwere Beine, Spannungsgefühl und Krämpfe auf. Als Spätfolge können Krampfadern entstehen.
Aus diesem Grund sollte man, um solche Symptome vorzubeugen eine Kompressionsstherapie oder Prophylaxe betreiben. Dies kann mit Stützstrümpfen oder aber mit medizinischen Kompressionsstrümpfen geschehen.
Moderne Stützstrümpfe sind optisch nicht von Feinstrümpfen zu unterscheiden, bieten aber einen guten Gegendruck. Je nach Bedürfnis kann die Strumpfart gewählt werden. Wadenstrümpfe reichen in der Regel für leichte Beschwerden schon aus. Es gibt auch Schenkelstrümpfe mit Spitzbordure, welche schon fast sexy aussehen. Die richtigen Stützstrumpfhosen haben den Vorteil, dass sie auch den Bauch etwas unterstützen. Alle Modelle werden übrigens in diversen Farben angeboten.

Schmerzen und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich gehören für viele Menschen zum Alltag. Häufiges Sitzen am Schreibtisch, Bewegungsmangel und Stress im Berufsleben sowie persönliche Sorgen sind begünstigende Faktoren, doch selten die wahre Ursache von Schmerzen und Verspannungen. Wenn Schmerzen im Bereich des Nackens auftreten, greifen viele zu Tabletten, um die (oft) sekundär auftretenden Spannungskopfschmerzen zu lindern. Damit ist das Problem aber nicht vom Tisch. Schmerzen und Verspannungen sind stets nur Hinweise des Körpers, dass die Körper-Geist-Seele-Waage aus dem Lot ist. Selten aber wird versucht, diese Waage wieder ins Lot zu bringen. Statt dessen wird die gesamte Aufmerksamkeit auf die Problemzone – in unserem Beispiel also die Verspannungen und Schmerzen im Nacken und den Schultern – gelenkt. Mittels verschiedener Massnahmen erhofft man sich das Problem in den Griff zu kriegen. Leider aber ist es oft nicht der Therapeut, der das Problem in den Griff kriegt, sondern das Problem, das uns förmlich in einen Zangengriff nimmt: die Verspannungen und Schmerzen verschlimmern sich oder werden zum chronischen Weggefährten. Welche Möglichkeiten stehen uns in einer solchen Situation nebst dem regelmässigen Besuch beim Physiotherapeuten und Chiropraktiker oder der Einnahme von Medikamenten offen? Als erstes müssen wir die Dynamik unseres Körpers verstehen. Damit sind keine physiologischen Zusammenhänge gemeint, sondern viel mehr die Art und Weise, wie unser Körper mit uns kommuniziert. Verspannungen und Schmerzen sind drastische Mittel des Körpers, um unsere Aufmerksamkeit zu erlangen. Verspannungen beinhaltet das Wort “Spannung” während Schmerz etymologisch mit Strafe und Sühne (lat. poena) in Verbindung steht. Zwar hört man die Äusserung “was habe ich bloss gemacht, dass ich so bestraft werde” ab und an im Zusammenhang mit Schmerzen, doch welche Möglichkeiten würden sich durch eine Umkehrung dieser Frage eröffnen? “Was habe ich bloss gemacht, dass ICH MICH so bestrafe?” Anfänglich mag diese Umstellung etwas entfremden oder als unwichtiges Wortspiel betrachtet werden, doch die Tragweite ist weitaus grösser. Schmerzen – wie auch Verspannungen – gehen immer von uns bzw. unserer inneren Haltung aus. Dies geschieht zwar mehrheitlich unbewusst, doch am Resultat ändert sich nicht. Erst wenn wir erkennen, dass Verspannungen und Schmerzen im Nacken und den Schultern nicht von aussen bzw. durch irgendwelche Tätigkeiten entstehen, sondern bestenfalls dadurch begünstigt werden, drehen wir den Spiess um. Zugegebenermassen ist diese Sicht der Dinge für viele unangenehm. Letztendlich bleibt aber einzig die Frage, mit welchem Ausgang wir liebäugeln. Verbünden wir uns nämlich mit unseren Verspannungen und Schmerzen, indem wir die innere Haltung ändern, stehen die Chancen für einen Sieg sehr gut. Wenn wir sie hingegen weiterhin als Feind betrachten und darauf beharren Schmerzen und Verspannungen zu bezwingen, stellen wir uns sehr wahrscheinlich einem endlosen Kampf.

Der Darm wird von mehreren Millionen Nervenzellen umhüllt. Diese Nervenzellen regeln die Verdauung und geben sofort Alarm, wenn sich Giftstoffe im Darm befinden. Diese Nervenzellen reagieren auch auf Stress und falsche Ernährung. Außerdem ist die Mehrzahl der Abwehrzellen des Immunsystems im Darm angesiedelt. Der Darm ist also die Gesundheitspolizei des menschlichen Körpers.

Um eine Erektile Dysfunktion zu verstehen, muss der Aufbau des Penis untersucht werden. Dieser ist durch seine Wurzel im Körper verankert, welche am Beckenboden und an den Ästen der Schambeine befestigt ist. Die dazwischen verflochtene Muskulatur gibt dem männlichen Geschlechtsorgan während einer Erektion Halt und wirkt Potenzstörungen entgegen. Sie übernimmt des weiteren eine wichtige Rolle für die Ansammlung von Blut und für die Versorgung mit Sauerstoff im Genitalbereich. Deshalb ist eine gute Funktionsfähigkeit der Muskeln im Beckenboden für die Manneskraft von zentraler Bedeutung.

Frauen leiden häufiger unter Stress. Dies sei nicht primär auf die Veranlagung zurückzuführen, sondern eher auf die besonderen Anforderungen und Belastungen, denen eine Frau ausgesetzt ist.

Wie funktioniert unser Immunsystem?

Mit einfachen Worten kann man das folgendermaßen beschreiben: Das Immunsystem besteht aus speziellen Zellen und Organen, die miteinander kooperieren und eine Schutzmauer vor feindlichen Angriffen von außen bilden.

Nicht die Katzenhaare, sondern eine Substanz im Schweiss und Speichel der Katze lösen die Katzenallergie aus. Das Katzenallergen gilt als eines der “potentesten”, das heisst, bei genügend langem und intensivem Kontakt wird jede Person eine Katzenallergie entwickeln. Dieser Test weist spezifisch die Antikörper gegen Katzen nach.

Dass Rauchen der Gesundheit nicht unbedingt zuträglich ist, sollte mittlerweile wirklich jedem bekannt sein. Nichtsdestoweniger rauchen noch immer Millionen Europäer täglicher ihre Zigaretten und daran können auch keine Bilder oder Texte auf den Verpackungen und auch keine noch so horrenden Steuern, welche den Zigaretten mittlerweile auferlegt sind, etwas ändern. Vor allem (junge) Frauen greifen seit rund 25 Jahren vermehrt zur Zigarette. Warum dem so ist, darüber lässt sich streiten. Vielleicht spielt das Rauchen auch eine Rolle in Bezug auf die Emanzipation, aber wie gesagt, darüber lässt sich streiten und es soll auch nicht Thema dieses Textes sein.

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